공황장애 뜻, 공황장애 경험자의 공황장애 증상 알아보기

공황장애

공황장애 뜻

공황 장애는 불안 장애 중에서도 가장 격렬하고도 극심한 장애이며 갑작스럽게 밀려드는 극심한 공포, 곧 죽지 않을까 하는 강렬한 불안인 공황 발작이 반복적으로 경험됩니다. 공황 발작은 교육 정도나 성격 특성과 관계없이 누구에게나 일어날 수 있고, 종족이나 문화를 가리지 않는 보편적인 장애입니다. 현대인에게 공황 장애는 점차 늘어나는 추세입니다. 현재 정확한 원인은 아직까지 밝혀지지 않았지만 생물학적 요인과 심리적 요인이 복합적으로 작용한다고 알려져 있습니다.

공황장애 상황

공황장애 초기 진단을 받았을 적 제가 겪었던 상황 세가지에 대해 말씀 드리려고 합니다. 이것은 사람에 따라 그 정도가 심할 수도 약할 수도 있으며 각기 발현하는 증상은 조금씩 다를 수도 있음을 알려드립니다.

- 움직이는 고속 버스 안에서

고속버스는 움직이는데 나는 가만히 있는 것 같음. 영혼이 몸에서 나가려는 듯한 느낌을 받음. 울렁거리고 식은땀이 나기 시작함. 심장이 빠르게 뜀. 버스가 사고가 날 것 같은 기분이 듦. 사람들이 나를 다 쳐다보는 것 같아서 눈을 감고 음악을 들음. 2분 정도 뒤 진정됨.

- 사람이 꽉 찬 지하철 안에서

지하철 공간이 점점 좁아지는 느낌이 듦. 내가 앉아있는 벽면과 건너편 벽면이 점점 나를 향해 조여드는 것 같음. 숨이 잘 안쉬어짐. 식은 땀이 나기 시작. 상황이 점점 심각해질 것으로 보여 중간에 하차하였음.

- 친구와 밀폐된 공간에서 대화를 나눌 때

갑자기 심장이 빠르게 뛰기 시작함. (평범한 수다를 나누던 중에) 긴장이 되는 느낌이 들고 심호흡을 가다듬기 시작함. 눈을 감고 심호흡을 해도 진정이 잘 되지 않다가 30초에서 1분 정도 뒤에 진정되었음.